Hoe kun je omgaan met verdriet als alles tegen lijkt te zitten

Ik kan veilig zeggen dat afgelopen jaar, tot dusver ook het meest uitdagendste jaar voor me was en ik er emotioneel gebroken uit kwam. Nadat ik in de zomer mijn opa verloor, verloor ik ook nog mijn vader en een goede vriend met iedere keer slecht een week ertussen. Terugkijkend was het een domino-effect dat mij woedend, verdrietig, leeg en soms ook volledig gevoelloos maakten.

Een emotionele balans vinden gaat heel anders in zijn werk dan het vinden van een fysieke of mentale balans. Menselijke emoties, met name verdriet, pijn, depressie en angst hebben de neiging plotseling en vooral ongevraagd op te komen en in een vicieuze cirkel te draaien. Het einde van de tunnel kan dan haast onzichtbaar worden.

Deze emotie, vooral verdriet, weegt voor iedere persoon verschillend en kan gedurende bepaalde periodes sterker ervaren worden. Of het nu om een relatie die uitgaat is, of vanwege het verlies van een vriend of geliefde, de pijn van het falen of zelfs heimwee, we moeten begrijpen dat het volledig normaal is om zoiets te voelen.

1574179106_854c2c58c77722eea5bcf8b866e225eb5ba2d43d.png
Bron: pixaraw.com

Hoe kun je nu met je verdriet omgaan?

1.Houd in gedachten er voor alles een seizoen is

Net als de seizoenen in de natuur gaan ook mensen door seizoenen in hun leven. Sommige duren langer dan andere en zo lijkt het vooral als we te maken hebben met de duistere emoties. Maar net als in de natuur is er steeds weer een nieuwe lente, een moment waar de hoop weer tot leven komt.

Neem even de tijd om na te denken over de afgelopen 5 jaar. De veranderingen die je doorgemaakt hebt. Je hoogte- en dieptepunten. Misschien valt er wel een jaar op dat beter was dan de anderen. Zie in dat dat ene jaar, of die mooie momenten En gebeurtenissen, het licht en het goede van het leven zijn.

Vertrouw erop dat alles wat op dit moment tegen je werkt voorbij zal gaan en er weer mooie momenten zullen komen. Het is bedoeld voor je mentale, fysieke en geestelijke groei dat je dit soort perioden van vernieuwing doormaakt.

2. Vind jouw geluk

Het is tijd om los te komen van het enkel najagen van uiterlijke blijdschap en juist tijd om dat te omarmen waar je van houdt en je geluk van binnen geeft en past bij jouw levenswaarden. Iedereen gaat verschillende met verdriet om: fitnessen, tekenen, dansen, tijd met vrienden of familie doorbrengen kunnen allemaal manieren zijn die jou helpen.

Heb medeleven voor jezelf en ontdek wat jou echt gelukkig maakt. Trakteer jezelf er dan gerust eens op. Gun jezelf die tijd. Het is niet een antwoord dat voor iedereen hetzelfde is en dat hoeft ook helemaal niet. Ontdek de dingen die jou aanspreken en jouw mentale, fysieke en vooral emotionele balans herstellen.

3. Neem contact op met anderen waar je een klik mee hebt

Een omgeving die jouw steunt is een enorme zegen, maar het is mogelijk dat je mensen ontmoet die een diepere, persoonlijkere klik met jou hebben.

Situaties en omstandigheden van ieder mens zijn anders en hoewel jij je misschien de enige voelt in de situatie waar je in zit, kun je altijd mensen ontmoeten die zo ongeveer hetzelfde meemaken of meegemaakt hebben. Stel jezelf open om zulke mensen te ontmoeten, om van gedachten te wisselen en gevoelens te delen. Soms zelfs zonder woorden.

Scheidingen vinden plaats om de meest uiteenlopende redenen, maar het gevoel van gemis en teleurstelling om relaties blijft bestaan. Heimwee kan anders omschreven worden als het gemis van een persoon waar je afhankelijk van bent. Dat kan net zo goed verbonden zijn aan een plaats als een persoon.

Het leven is niet bedoeld om alleen te doen, maar juist in gezelschap van anderen.

4. Accepteer en toon medeleven

Medeleven is niet iedereens aangeboren vaardigheid, maar wel iets dat iedereen kan leren. Als mensen hebben oprecht medeleven voor elkaar nodig, maar ook voor dieren en de natuur in zijn geheel. Wees vriendelijk, let op je omgeving en dan zie je dat dingen als vanzelf gaan verlopen.

Er kunnen echt wel dingen in je leven zijn die we niet volledig begrijpen, totdat we ze zelf meegemaakt hebben, wat meestal het geval is bij traumatische gebeurtenissen. Verdriet kan een overweldigende emotie zijn, maar je staat er niet alleen voor.

Door een ander medeleven te tonen, en het verdriet van een ander te zien, kun je een diepere band met de ander ervaren, zelfs al ben je niet door dezelfde pijn heen gegaan. Wat je ervoor terugkrijgt is een golf van energie. Wat je met een gul hart geeft zul je altijd ook weer terug ontvangen.